Женский блог

"Не могу тебя забыть" — это история о том, как люди избегают столкновения с трудностями. Когда-то в жизни был кто-то очень важный. Это мог быть супруг, одноклассник из восьмого класса, два абсурдных месяца вместе или даже случайная ночь после вечеринки, посвященной награждению кота на выставке ленивцев. И вот приходят мысли: "Не могу его забыть".

А нужно ли это? Почему?

Люди часто полагают, что наличие диплома психотерапевта дает возможность забыть о painful experiences, словно у них есть волшебная палочка.

Начинаются расспросы: кого именно забыть? Почему? Что произошло?

Это вызывает недовольство, ведь речь идет не о том, чтобы забыть, а о том, чтобы вспомнить… А вспоминать бывает больно. Я сама когда-то была готова отдать своему терапевту все свои сбережения, лишь бы вызвать у себя частичную амнезию и забыть о каком-то опыте. Причины могут быть разными. Возможно, опыт был слишком приятным, и жалко, что он закончился. Или наоборот — хорошо, что это позади, но жаль, что вообще имело место.

Мы придаем слишком много значения отношениям, которых уже нет, вместо того чтобы строить новые или наслаждаться настоящими…

Это удобно — делать вид, что все усилия направлены на "забвение прошлого", а не на "создание настоящего". Действительно, удобно сидеть и сожалеть о том, что не произошло.

Основная мысль заключается в том, что чем больше усилий мы тратим на "забывание", тем сильнее сопротивление — помнить. Это как с болезнью: если вы решите подавить простуду парацетамолом и продолжите работать, то простуда в итоге победит. Вы предпочли о ней забыть.

Важно погрузиться в свои мысли. Позвольте себе "отболеть", отплакать, отгоревать за тем, что не случилось, и соскучиться по тому, что было. Ни одна истерика не длится вечно. Ностальгию нужно переживать, чтобы приступы становились реже и менее острыми.

В психотерапии это называют работой с эмоциями. Когда человеку больно, он может забиться в свой "домик", чтобы избежать страданий, но боль продолжает настойчиво стучаться в двери, пока он игнорирует её, убеждая себя, что "время лечит". Однако истинное исцеление происходит через проживание и горевание.

Иногда хочется "оторвать руки" тем подругам, которые после расставания пишут сообщения вроде "не думай о нём", "забудь его", "не вспоминай". Поддержка важна, но отвлекать, как будто ты уговариваешь трёхлетнего ребенка забыть о разбитом колене, не нужно. Лучше посмотреть с ней мелодраму и угостить мороженым, чем предлагать выпивку "всем козлам назло".

Концепция "забыть" на самом деле ошибочна. Это похоже на попытку стереть свой опыт и начать жизнь с последней сохраненной версии игры, игнорируя всё, что произошло. Истинная мудрость приходит с принятием.

Как же не хватает людям смелости оставаться друзьями — не в смысле совместного времяпрепровождения, а в том, чтобы иметь возможность обратиться друг к другу за поддержкой или просто не избегать встречи на улице. Взрослое поведение — это не прятаться, увидев знакомого.

Это нормально иногда вспоминать и грустить. Воспоминания могут внезапно всплыть — например, как вы делили вяленые помидоры и багет, потому что больше ничего не было в холодильнике. Почему же за это ругать себя? Это ведь были прекрасные моменты.

Иногда ностальгия напоминает фантомные боли у людей с ампутированными конечностями. Вдруг сердце защемит от воспоминаний о том, как кто-то из прошлого делился умными мыслями, как вы восхищались его знаниями. Или звучит ваша "песня". Воспоминания о лете, осени или зиме — всё это возвращается: просмотры квартир, решение завести рыбок и тайные объятия на мероприятиях.

Но идти по пути принятия и горевания бывает больно, хотя это и эффективно. Можно случайно научиться благодарности и повзрослеть, осознав, что есть и настоящее.

Мы многому научились друг у друга: терминология, шутки, жесты — всё это "проросло" от одного к другому. Каждый извлёк свои уроки и сделал выводы.

Важно найти смелость погрузиться в свои чувства, признаться себе и позволить себе поплакать. Именно поэтому люди обращаются к психотерапевту с просьбой "не могу забыть". Не за волшебным заклинанием "сотри его из памяти", как в песне, а за поддержкой: "Я буду плакать по нему, а ты просто побудь рядом".